Tranquilino González Gómez
La práctica del Yoga se ha convertido en un ejercicio de moda, en que los jóvenes y sobre todo las mujeres, encuentran no solo como ejercitar su cuerpo para darle mayor flexibilidad, también porque encuentran en su práctica mayor tranquilidad y una manera de quitarse el stress de una vida agitada, monótona y llena de problemas que causan el trabajo cotidiano y nuestros deseos de tener mayor comodidad.
Sin embargo, el Yoga es algo más que eso, es una manera de vivir con mayor conciencia y la alegría es un estado de ser, donde la felicidad y al igual el dolor y el sufrimiento son experiencias que enriquecen nuestras vidas, al aprender e integrar esos saberes a lo necesitamos para enfrentar mejor los problemas.
Los expertos refieren que «.se debe seguir un Yoghismo (como doctrina) para documentarse hacia la Yoga (como sistema), la cual comprende además un conjunto de ciencias y filosofías que permiten la gran realización, la unión, la Identificación, el yug.» esta experiencia suprema se le conoce con el nombre de Samaddhi.
El Maestre Sergio Reynaud de la Ferrière considera como eje de su propuesta al Hatha Yoga, la cual define: “es el dominio de la acción dinámica. Ha quiere decir Sol y Tha es la Luna. La unión de las dos polaridades simbolizadas por los dos luminares (el ojo del día y el ojo de la noche, las Luces del Cosmos).
Es el camino de la realización por la acción sobre el cuerpo físico para la maestría de las reacciones, para controlar las sensaciones, suprimir las reacciones inconscientes (tics, manías), en fin, dirigir la voluntad en el sentido que se desea para obtener una energía capaz de pilotear el pensamiento hacia la unión absoluta de lo individual con lo universal”.»
En esta ocasión de manera especial quiero también referirme al Chakra del Corazón, también llamado Anahata en sánscrito, que está situado en el centro del pecho y se asocia con el amor, la compasión, la paz y la curación. En la tradición india, se considera el punto de encuentro de las fuerzas positivas y negativas de la vida y la sede de nuestra conciencia espiritual.
El equilibrio y la salud de este centro del sistema energético del Corazón se consideran importantes para nuestro bienestar general y nuestra capacidad de vivir una vida significativa y con sentido.
Los colores asociados este al chakra son el verde y el rosa, que simbolizan el amor universal y la conexión con la energía cósmica y telúrica. Trabajando el equilibrio de este chakra, podemos mejorar nuestra vida en términos de amor y bienestar.
¿Por qué a veces se nos bloquea el chakra del corazón? Este bloqueo puede causarnos diversos síntomas físicos y emocionales como: Dolor torácico o en la zona del corazón, problemas respiratorios, trastorno de la circulación sanguínea, problemas cardíacos, sentirnos desconectado emocionalmente, miedo a la intimidad o al compromiso, falta de confianza en uno mismo o en los demás, dificultad para amar o ser amado, juicio o crítica excesivos de sí mismo y de los demás, enfado o frustración constantes.
Existen varios métodos para equilibrar este centro energetico del corazón, como lo es el Yoga: Ciertas posturas de yoga, como la postura de la montaña o la postura de la cobra, pueden ayudar a equilibrarlo. La postura de la Paloma estira las caderas y abre el pecho, favoreciendo el flujo de energía hacia el chakra del corazón.
Guerrero II: Esta postura activa el flujo de energía en el cuerpo y abre el pecho para fortalecer el chakra del corazón. Camello: Esta postura abre el pecho y estimula el corazón reforzando el flujo de energía. Pez: Esta postura estira el pecho y fortalece el centro del corazón al estimular el flujo de energía
La meditación puede ayudar a centrarse en el chakra del corazón y a liberar bloqueos emocionales. El uso de aceites esenciales como los de lavanda, rosa, romero, ylang-ylang y mejorana puede ayudar a abrir y fortalecer el chakra del corazón. La Práctica de la gratitud puede ayudar a reforzar los sentimientos de amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás, lo que puede contribuir a equilibrar el corazón.
Escuchar música que te emocione puede ayudar a abrir y fortalecer este centro energético del corazón. Cultivar relaciones significativas y auténticas con los demás también puede ayudar a fortalecerlo.
Es importante tener en cuenta que equilibrar el Chakra del Corazón puede llevar tiempo y paciencia, y que los distintos métodos pueden funcionar de forma diferente según las personas. Siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento individual.